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爱宝来:奶水颜色不同,营养价值会不会有变化?

  宝妹想问问各位宝妈平常是否有仔细观察过自己的母乳颜色?颜色的不同到底是什么原因造成的,这些问题宝妈们是否熟知呢?宝妹经常就会收到有宝妈们咨询说“母乳颜色太淡,能不能加奶粉?奶水跟水似的,长辈说没营养”等等此类的疑问。所以,宝妹就专门就跟大家说说母乳方面的知识吧。
 


 

  为什么奶水颜色有不同?

  母乳妈妈的奶水颜色是有差异的,有的是黄色,有的是白色,还有灰白色,甚至其他颜色。这样的奶水有问题吗?

  别担心,每个阶段,母乳营养不同,颜色和性状也有差别。

  红色:红色母乳最常发生在产后不久,新手妈妈为求省时间,以为吸力越强、奶水挤越快,一口气就把吸乳器的变速开到最高,强力抽吸,反而导致乳头与乳晕裂伤、渗血造成的症状。

  黄色:分娩后的前几天,奶水分泌比较少,会比较稠和发黄,这是“初乳”。初乳的颜色跟黄油有些接近,初乳含有丰富的营养和抗病物质,所以千万不要挤掉,喂给宝宝妥妥的。

  绿色:绿色母乳通常是吃了大量的绿色或蓝色的食物所致。

  淡色、白色:奶水虽然看起来很淡,但其实还是有营养的,只是含脂肪少的原因。

  灰白色:刚开始时的乳汁含有足够量的矿物质。就是人们所说的"灰奶"。当婴儿吸吮一会儿后奶水就会变白,最后会变得白而浓稠,这是因为含有大量的脂肪。

  刚开始流出的奶水大都是清淡的(前奶,前奶含矿物质、维生素等不可缺少的营养),但所含脂肪较少,哺乳一段时间后流出的奶(称后段奶),含脂肪较多,偏白色的。

  一般前奶清淡,后奶浓稠,许多母乳喂养的宝宝吃不到后奶,摄取的脂肪较少,大都偏瘦。

  而有的宝妈的奶水虽然看着很淡,但里面营养满满,只是脂肪少了点,所以颜色比正常奶水淡。

  只有三个阶段的母乳都被宝宝食用,营养才更充足。当然,如果妈妈的奶水一直都是灰白色的,可以通过食物来改善,比如吃一些动物油做的菜,这样奶水看上去就是正常的奶色了。
 


 

  怎么才能让母乳更有营养呢?

  (1) 哺乳妈妈的乳汁,除钙含量低、脂肪含量、锌和DHA含量都偏少,应适量增加食用油、坚果、黄油、动物脂肪、鱼油等,促进宝宝头脑发育及视网膜的形成,提高免疫力。

  (2)哺乳期应增加各种营养素的供给量,尤其是优质蛋白质、钙、锌、铁、碘和B族维生素,并要注意各营养素之间的合适比例,如蛋白质、脂肪、碳水化合物的供暖比应分别为13%-15%、27%、58%-60%。

  (3)注重钙和维生素D的摄取,如果母乳喂养缺钙,为了保证乳汁中钙含量的恒定,身体就要动用哺乳妈妈本身的骨钙,会造成哺乳妈妈的骨头软化、骨质疏松、腰腿疼痛等。

  (4)母乳中的水溶性纤维素,如维生素B1、B2、C等,可因哺乳妈妈膳食中含量的变化而改变;脂溶性维生素A,也是如此。所以哺乳妈妈膳食中要注意合理补充。

  (5)另外,母乳中钠、氯含量明显偏高,这与哺乳妈妈摄取过多食盐有关,食盐不利于新生儿的肾脏发育,应避免摄取过多的食盐。
 


 

  爱宝来的育婴师提醒大家:补充适量,健康的饮食,母乳的健康价值更高,对宝宝的发育帮助更大。在哺乳期也切勿食用一些禁忌食品。其次,母乳的颜色不同是正常的,所以,妈妈们应该坚信,母乳才是宝宝的第一口粮,真真是甩其他食物十几条街!所以,相信自己有能力喂好宝宝!

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