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爱宝来:经期中腹泻到底是怎么回事?

  女性在经期中需要面对的问题还是挺多的,比如:宝妹听到姐妹们经常抱怨经期腹痛等等。而根据每个人的身体情况的不同,产生的反应都是有区别的。有一类女性在经期当中可能会有腹泻的现象,本身经期就很不舒服,再加上腹泻整个人就更无精打采了。那么,和爱宝来宝妹一起看看经期腹泻的原因吧。
 


 

  为何经期会有腹泻的反应?

  (1)气血循环变弱

  女性在月经期间气血集中在子宫当中,那么就会容易导致女性出现感冒、头晕等症状出现。气血循环变弱还会影响肠胃的情况。如果在月经期间或者是月经前吃寒凉的食物,寒气就会导致子宫凝结,也会伤到肠胃,导致拉肚子和痛经。

  (2)腹部受凉

  女性在月经期间身体的抵抗力是比较弱的,如果不注意保暖的话肠胃就会受凉,也会导致女性拉肚子的,所以在月经期间一定要注意保暖,尤其是肚子,这样的话就有可能避免拉肚子的情况出现了。所以,我们的肚子一定要保护好不要受凉哦。

  (3)激素变化

  女性在来月经以后,身体的激素就会变化,这个时候身体会分泌大量的前列腺素,前列腺素有一定的收缩止血的效果,子宫收缩的话,直肠就会受到影响,那么就会影响直肠的蠕动。另外前列腺素也会刺激肠胃,导致肠胃加速蠕动,所以女性就会容易出现拉肚子的情况。不过,这种也不用惊慌属于正常的

  (4)气血不足

  女性在来月经以后,身体会把气血转移到月经上面,就会导致肠胃等其他器官出现气血不足的情况,那么这个时候肠胃的功能就会变弱,就很容易出现拉肚子的情况。另外,也不要吃太凉的东西。
 


 

  如何缓解经期腹泻?

  (1)多吃红枣、桂圆等

  女性经期缺血,需要补血,不妨适量吃一些红枣、桂圆等能够补血补气的食物,也可以多喝点红糖水。

  (2)谢绝冷饮

  相信很多女性朋友都知道的,女人经期不宜受凉,要拒绝冷饮,控制寒性食物的摄入。专家表示,冷饮会刺激肠胃,另外,月经期腹部易受凉,如果再喝冷饮,属于雪上加霜。

  (3)泡脚

  人的脚上有很多穴位,每晚泡脚,可促进血液循环,缓解疲劳,驱寒。另外,泡脚后,还可进行足底按摩,更有助于脚部保暖

  (4)早睡,不要熬夜

  专家指出,良好的睡眠习惯和饮食习惯,都有助于防治月经期拉肚子。因此,女性在月经期一定要注意早睡,保证睡眠质量。

  (5)吃应季的蔬果

  专家称,水果营养丰富,可补充各种营养,不过需要注意的是,最好吃当季水果,不要或者尽量少吃反季的水果。比如冬天,就不宜吃西瓜这样的水果。
 


 

  宝妹认为身体上出现的一些反应都是警示我们需要注意了,所以,养成一个好的生活习惯很重要。有句话说“病从口入”大部分的原因就是我们饮食的不注意造成的,所以建议大家在饮食上面需要格外注意,免得到时候引起不好的影响,受苦的也是自己。

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