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男性备孕:这五件事情要注意

  随着优生优育意识得到普及,越来越多的家庭意识到,提前做备孕准备的重要性。但往往容易进入误区,认为备孕是女性的事情和男性并无太多关系。事实并非如此,男性在备孕阶段也应该做好充分的准备。

  男性备孕期间有哪些注意事项呢?
 


 

  1、多锻炼、增强体质

  拥有一个良好的身体素质是备孕的基本条件,只有拥有健康强健的体魄才能生一个健康的宝宝。运动可以增强人的体质,提高人体的免疫力,促进人体的血液循环使人体精力充沛。如果过度肥胖,不仅会造成很多疾病的发生,还会因为过高的体温造成精子活性降低。精子存活数量的减少或精子质量的下降等问题,从而造成备孕失败。

  2、补充叶酸

  在很多人的潜意识里,认为叶酸只备孕女性的专属。事实上,在备孕期间,男性补充叶酸可以提高精子的活力,更顺利的怀上宝宝。因此,建议男性朋友在备孕期间每天可摄入叶酸哦。

  绿色的蔬菜和豆类是含有较丰富叶酸的食物,保持每天食用新鲜的蔬菜,可以保障摄入一定量的叶酸。
 


 

  3、避免接触有害物质

  很多有害物体可能导致精子畸形或染色体异常等情况,如铅、苯、二甲苯、X线以及其他放射性物质、农药等,如长时间接触这类有害物质,身体内有可能存在有害物质,一般情况下,需要半年到一年左右的时间才能消除,因此建议接触过有害物质的男性先不要怀孕为好。

  4、接受孕前检查

  无论是准爸爸,还是准妈妈都应该进行孕前检查,准爸爸、准妈妈身体健康才能生出健康可爱的宝宝。孕前检查除了基本的检查,还需要排除是否存在家族遗传性疾病。以及是否有传染病,传染病的病毒有可能通过准爸爸再传给准妈妈,最后有可能传给肚子里的宝宝,有可可能使他们出现先天性的缺陷。
 


 

  5、戒烟戒酒

  烟酒对人体的危害我们都知道,长期吸烟喝酒有可能降低男性的生殖能力,有可能会降低精子的活力和质量,从而引发怀孕困难、早期流产等诸多问题。而另一半因长期吸入大量二手烟,更加会影响备孕的成功率。因此,建议备孕夫妻最好能戒烟戒酒。

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