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特殊时期宅家备孕的注意事项

 在疫情防控期间,绝大部分人民只能宅在家里,减少外出 。对一向喜爱热闹的中国人民来讲着实有一种被“禁足”的感觉。但是对于平时忙碌的家庭来讲,这时候备孕反而是非常不做的选择 。那么在这个特殊时期备孕,让爱宝来宝妹告诉大家都有哪些事项要注意事项。
  一:良好的饮食作息习惯

  1、在备孕期间夫妻双方应保持良好的生活习惯。“突如其来”的长期,让很多人过上了日夜颠倒的生活,而在备孕期间最好是能保持规律的作息习惯。经常性的熬夜,无论是对男性的精子还是女性的卵子都是有非常大的影响的。因此在这个特殊时期,有计划备孕的夫妻小编建议要保持良好的作息习惯。
 



 

  2、规律饮食,保持一日三餐且均衡营养。例如摄入足够的维生素,蛋白质等,只有拥有一个健康体质,将来生宝宝也会更顺利。

  3、疫情期间不单单要保持良好的生活习惯,也要戒烟戒酒,增加体育锻炼。尤其是疫情期间,大家都宅在家里,基本没有外出时间,因此进行居家锻炼很有必要哦。

  4、控制体重,疫情期间,大部分朋友都宅在家里,自然“吃得好”“睡得好”体重也随之增加。无论是在孕期还是备孕期间,建议女性朋友应保持良好的体型状态。女性的饮食还是应该特别注意一下,尤其要注意营养均衡,健康饮食,千万不要过于肥胖。
 



 

  平时也可以进行一些适当的运动。肥胖可能会让孕产期间出现一些不良的风险,出现早产、增大生产困难等情况。因此控制饮食,避免肥胖也是非常重要的一点。

  二:谨慎用药

  备孕期间用药需非常谨慎,如需就医最好能提前告知医生,医生会根据情况调整用药。
 



 

  三:算准排卵周期,轻松受孕

  孕育就像一场数字游戏:来月经之前的14天开始排卵,一个卵子一般只能存活12-24小时,所以排卵后同房往往太晚了,达不到受孕的目的。精子存活时间长达72小时,在排卵之前每3天同房一次比较容易受孕。

  很多夫妻一想要备孕,就会不由的心里紧张,有些备孕几个月没成功的甚至会倍感压力,其实怀孕有时候也是顺其自然的事情,只要孕前检查正常,备孕成功只是时间问题,过于焦虑反而不利于怀孕。

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