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996的职场女性应该如何备孕

  随着社会的发展,越来越多的女性进入职场、和男性一样在职场激烈竞争,承担生活环境带来的压力。但身体构造终究不一样,女性在职场“拼杀”的时候,还要考虑怀孕的问题。

  职场女性备孕通常面临以下四种情况:

  1、工作压力大,备孕难。2、生活方式不够“健康”,经常加班,3、工作环境有特殊要求,影响孕力,4、吃不好睡不好,营养跟不上,影响孕。今天小编就和大家一下了解一下,职场女性如何备孕能提高受孕率。
 


 

  孕前检查:

  现代女性工作压力大,身体素质与上一辈相差也大,很多人备孕一年甚至数年都无法怀孕,这时候,就要去医院进行孕前检查,身体健康了,才是孕育健康宝宝的前提。

  最佳怀孕年龄:

  随着医疗技术的发达,人类的最佳生育年龄虽说已经放宽一些,但是男性最佳年龄是26-30岁,女性是24-29岁。这时候男性精子质量高,女性卵子质量也高,这时候怀孕对女性和宝宝的健康来说,都是很有帮助的。女性怀孕的年龄越大,母体需要承担更高的风险,因此爱宝来小编建议,女性朋友最好在高龄之前完成生育。
 


 

  多做运动:

  不仅限于健身房,室外随时随地的有氧运动更有助于保持和提高孕力,如快走、慢跑、体操等。尤其提倡多做修复、养护盆腔肌肉与功能的运动,一是游泳,最好是蛙泳,一周游两三次,有利于盆底肌肉的修复。二是做瑜伽,改善骨盆的血液供应的效果非常好,而跑步等运动在这方面的意义则不太大。

  良好的饮食、作息、生活习惯:

  化解压力,维持恬静、愉悦的良好心态,知足常乐等、调整作息,劳逸结合,尽量减少或避免熬夜,保持充足的睡眠。
 


 

  找准排卵日:

  受孕除了身体健康以外,就是要有精子和卵子,而卵子并不是一直都会出现,一般女性在两次月经的中间的10天排卵,找准排卵日,有利于提高受孕率,生出健康的宝宝哦。

  补充叶酸:

  叶酸,也叫维生素B9,是一种水溶性维生素,可以预防85%的神经管畸形率。一般情况下建议准妈妈在怀孕前三个月开始补充叶酸。

  职场女性长期吃外卖、快餐,甚至有的女性为了身材而选择节食减肥,这些习惯都会影响身体状态,长期如此别说备孕了,甚至连身体最基本的健康都会受到影响,小编建议女性朋友们,在生活中一定要注意好自己的健康问题哦。

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