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为了提高我们的生育能力和身体健康,需要改掉哪些不良的饮食习惯呢

  民以食为天,我们的生活离不开饮食,但随着我们经济生活水平的提高,饮食习惯成为了社会的焦点,而好的生活习惯有利于生育,不好的饮食习惯会导致不孕不育。那么,为了提高我们的生育能力和身体健康,需要改掉哪些不良的饮食习惯呢?

  1、改掉偏食挑食的怀习惯
 

  女性偏爱食用鸡鸭鱼肉和高档的营养保健品,或有的人只吃素菜,有的人不吃内脏(如猪肝)等,有的人不喝牛奶、不吃鸡蛋,这些都可造成营养单一。然而对于想做准妈妈的女性而言,偏食挑食会严重影响营养的正常吸收,进而影响我们的生育能力和身体健康。

  2、改掉大量吃辛辣食物的习惯

  不仅每个省的饮食习惯有差异,每个人的饮食习惯也是有差异的,而常吃辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大,多食可引起便秘,如计划怀孕或已经怀孕的孕妇大量食用这类食品,会出现消化功能障碍,进而影响受孕率。

  3、改掉大量吃过甜食物的习惯

  我们平时不要吃大量过于偏甜的食物,吃过甜食物会导致孕前和孕期缺钙,且易增加体重。

  4、改良吃过咸食物的习惯

  我们平时不要吃大量过咸的食物,吃过咸食物容易引起孕期水肿,但也不能一点盐都不吃。

  5、改掉吃过于油腻的食物习惯

  我们平时不要吃过于油腻的食物,过于油腻容易引起血脂增高,体重增加,进而影响生育能力。

  6、改掉常喝含咖啡因的饮料习惯

  平时女性应尽量少喝含有色素的饮料,如咖啡、可可、茶叶、巧克力和可乐型饮料等。因为大量饮用后,均会导致恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状出现,无益于女性健康和生育。

  7、改掉无节制的饮食习惯
 

  许多女性或者男性,在平时的时候过于饮食,进而导致肥胖影响怀孕。

  爱宝来的宝妹温馨提示:饮食习惯不良会导致营养不良,进而影响女性的排卵规律,也会影响男子的精子质量,长期不均衡的饮食会使夫妻受孕力降低,所以,为了提高我们的生育能力和身体健康,我们一定要改掉不良的饮食习惯。

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