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容易被忽视的试管小常识:做试管取精之前如何提高精子质量?

      许多面临不孕症的夫妻,为了孕育出自己的孩子,最终会选择试管婴儿这条路,做试管婴儿是两个人的事情,不是女方一个人在战斗。所以在试管婴儿疗程前,不仅是准妈妈,准爸爸也应该做好身体调养,以产出更高质量的精子,一定要积极提高精子质量,从而确保试管成功率。那么,做试管婴儿取精之前如何提高精子质量?下面不妨跟着爱宝来国际医疗顾问讲解一下。

 

容易被忽视的试管小常识:做试管取精之前如何提高精子质量?

 

  均衡饮食
 

  男人通常存在营养过剩的问题,不过为了健康生育,男人应着重多摄入蔬菜水果和海产品,并定期摄动物肝脏。锌直接参与精子的生成与活动,可以多吃牡蛎和牛肉,特别是各类海鲜,不仅含锌量高,还能促进男性的性功能。
 

  锻炼身体
 

  坚持体育锻炼,保证身体强健,增强免疫力,但要适量一般每天半小时的有氧运动就够了。泡 热水澡、洗桑拿、骑自行车、驾车、坐沙发等最好不超过两小时,如果实在不可避免,应每隔 1小时“冷静”几分钟。另外,平时尽量避免穿紧身而透气性差的裤子。
 

  保持心情舒畅
 

  很多人常常听说产前抑郁或者产后抑郁,好像抑郁症是孕妈妈专属的一样,其实准爸爸的压力也是很大的。想想宝宝以后的生活,而且准爸爸的情绪也会影响到精子质量,所以准爸爸应该调整好心态,寻求放轻松的方式。

 

做试管婴儿取精前保持心情舒畅

 

  工作方式
 

  避免高强度的工作,长时间的计算机前工作,过度熬夜,否则身体得不到休息,也会影响精子质量。
 

  合理安排作息时间
 

  正常的作息时间可以将自己的身体保持在最佳状态,建议计划要宝宝的准爸妈每天晚上10 时左右上床睡觉,建立起科学合理的生物钟。
 

  忌烟酒
 

  烟和酗酒是精子的大敌,有些男性的身体对香烟中的毒素相当敏感,香烟中的尼古丁能杀伤精子。如成年男性每天吸30支烟,精子的存活率仅为40%,同时精子畸形率增高。
 

  有规律排精,保持精子的最佳质量
 

  精子在体内生存时,和人的生活一样,需要一定的生存空间,并且无时无刻不在消耗营养物质,当禁欲时间超过7天时凋亡精子、形态异常精子比例升高,精子活力反而出现不同程度下降。所以至少一周应该排精一次,攒的越久精液质量反而越差。

 

在试管取精之前如何提高精子质量


 

  爱宝来国际医疗顾问提醒:要做试管婴儿的话,在这段期间也是需要极为注意的,保持身心健康的同时,男性要备孕成功,除了规律作息,饮食健康,提高自己的精子质量和活力尤为重要,所以一定要养成好的生活习惯。为了下一代的健康着想,也一定要积极做好提高精子质量的工作。

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