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怀孕前三个月饮食注意事项

得知成功怀孕之后,相信每一个准妈妈都是十分开心的。孕妇是比较特殊的人群,尤其是在怀孕前三个月的时候,孕妇妈妈更是时刻都在警惕着,很多孕妇在前三个月期间都会遇到很多问题,此时一定要多加注意,避免出现身体意外,尤其是对第一次怀孕的女性来说,更加要注意,那么,今天爱宝来小编就来和大家聊聊,怀孕前三个月的注意事项?

怀孕前三个月注意事项

  怀孕前三个月饮食注意事项

  1、合理应对晨吐

  怀孕前三个月的晨吐是正常现象,过了前三个月症状会明显改善,一般在孕中期就会恢复正常。为了避免呕吐,孕妇可以坚持少吃多餐的原则,不能因为呕吐而放弃进食,否则会影响到孕妇和胎儿的健康。为了增进孕妇的食欲,可以多吃杨梅、草莓等酸甜类的水果。

  2、保持好心情

  在孕早期的时候不少女性都会有情绪波动的问题,从心理上也没有做到当妈妈的准备,情绪起伏太大对于胎儿来说影响不太好,必须要能保持舒畅开朗的心情。

怀孕前三个月保持好心情

  3、有害食物尽量不要吃

  熏制食物、油炸食物等尽量不要吃,还有咖啡因比较多的食物也对于孩子的成长、流产等有直接的影响。

  4、避免喝酒

  孕早期要是妈妈喝太多酒,会导致胎儿畸形,对于胎儿的智力也有一定的影响。

  5、高糖、高脂肪食物要少吃

      这些食物能直接导致孕妇变胖,且会带来妊娠性高血压、妊娠性糖尿病等危害,增加孕妇分娩的难度。

  6、怀孕前三个月要避免病毒性感染

  怀孕之后,孕妇的免疫能力大不如前,所以在流行病多发的季节,孕妇减少外出有利于防病毒感染;炎热夏季,孕妇尽量选择在阴凉天外出,怀孕以后,孕妇身上散发的热量会比孕前多很多,所以也要防止中暑。

  7、注意休息

  在怀孕初期,准妈妈容易感到疲累,因此需要适当休息。注意孕妈们是不能手提重物的,过度劳累容易造成孕妇流产,尤其是那些高龄产妇、有过流产史、患有某些慢性疾病的孕妇,需格外注意休息。孕早期要避免过于劳累,剧烈运动以及情绪激动,让自己尽量保持良好的精神状态。

怀孕前三个月要适当休息

  十月怀胎是非常辛苦的,自怀孕的那一刻起准妈妈就需要凡事小心。那么以上宝妹介绍的的怀孕前三个月的注意事项姐妹们了解清楚了吗?怀孕前三个月正处于胚胎刚刚形成的阶段,这时候胎儿还比较小,如果不能够好好的照顾就会出现流产的可能。为此在怀孕之前要能够特别留心,该注意的一定要注意好。

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