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怀孕七个月食谱大全

孕期第七个月是孕中期最后时期,孕妈妈在饮食上与前—个月相差无几、但是要慎防妊娠高血压、妊娠糖尿病、下肢水肿,所以在饮食方面需要格外注意,在保证营养均衡充足的前提下、应做到低盐、低糖、低脂饮食,因为过多的食盐会增加水分在体内的潴留,引起水肿,增加心脏和肾脏的负担。下面,爱宝来小编就为怀孕七个月的孕妈妈们推荐几款营养食谱,一起学习制作吧。

  

     怀孕七个月食谱大全

  食谱一、香菇烧鹌鹑蛋


怀孕七个月食谱之香菇烧鹌鹑蛋

 

  主料:鹌鹑蛋10个,香菇50克,青菜100克,植物油8克,湿淀粉,酱油,葱,姜,精盐,味精,植物油,香油各适量。

  做法:

  1、将鹌鹑蛋煮熟,去壳,放入油锅中炸至金黄色。

  2、青菜洗净切条,沥干。

  3、香菇用温水泡软,去蒂,切片。

  4、锅烧热放油,下香菇、葱、姜、青菜,放料酒、酱油、精盐、味精后装盘。鹌鹑蛋挂上湿淀粉,入油锅炸一下,将油倒出,放精盐、味精,用湿淀粉勾芡,淋入香油,轻炒几下出锅装入香菇、青菜上即可。

  小贴士:此菜富含锌、铁、维生素A、蛋白质、适于孕妇食用。

 
    食谱二、鸭血豆腐汤

  主料:鸭血(白鸭)250克,北豆腐300克

  调料:盐2克,酱油4克,味精2克,香油10克,红尖椒5克,大葱5克

  做法:

  1、先将鸭血清水洗净,切成1.7厘米见方的块。

  2、豆腐同样切成1.7厘米见方的块,分别放入开水同焯一下,捞出控净水。

  3、汤锅置火上,倒入高汤750克烧开。

  4、放鸭血块、豆腐块,煮至豆腐漂起。

  5、加入细盐、味精、酱油、葱末、辣椒面。

  6、待汤再开,起锅盛入汤碗内,最后淋入香油即可。

  小贴士:色泽美观,营养丰富。补铁促血。

 

怀孕七个月食谱之鸭血豆腐汤

 

  
      食谱三:春笋兔肉

  原料:鲜兔肉500克,葱段20克,姜20克,净春笋500克,酱油20克,豆瓣50克,水豆粉50克,肉汤1000克,味精1克,精盐2克,花生油60克。

  做法:

  1.将兔肉洗净,切成3厘米见方的块,春笋切滚刀块。

  2.旺火烧锅,放花生油烧至六成熟,下兔肉块炒干水分,再下豆瓣同炒,至油呈红色时下酱油、精盐、葱、姜、肉汤一起焖,约30分钟后加入春笋;待兔肉焖至软烂时放味精、浇水豆粉,收浓汁起锅即可。

  

怀孕六个月食谱之春笋兔肉

 

  食谱四:东坡豆腐

  材料:豆腐一块,猪肉丝,彩椒丝,鸡蛋一个,淀粉,生抽,盐,鸡精,料酒,胡椒粉

  做法:

  1.豆腐切薄片,把鸡蛋打散放入淀粉调匀,把豆腐放入鸡蛋液中滚上鸡蛋液。

  2.锅中放油烧热,把裹上鸡蛋液的豆腐放入锅中,煎至两面金黄。把煎好的豆腐放入盘中。

  3.锅中放入少量油,下猪肉丝熟熟放入料酒,下彩椒丝,放盐,胡椒粉,煎好的豆腐,最后淋上鸡精,装盘。

 

怀孕六个月食谱之东坡豆腐

 

  
      食谱五:鲤鱼梗米粥

  原料:鲤鱼1条(约500克),粳米150克,葱末、姜末、料酒、味精、麻油各

  少许。

  做法:将鲤鱼除去鱗、鳃、内脏,冲洗干净;粳米淘洗干净;锅中加入清水适

  量,放入鲤鱼、葱末、姜末、料酒,大火烧开后,改用小火继续熬煮。煮至鱼肉熟烂

  时,捞出鲤鱼,滤去残渔,留鱼汤于锅中,加人粳米,如常法煮粥。再将鲤鱼去净骨、

  刺,鱼肉细切,待粳米煮至熟烂时,趁沸放回锅中,加入味精、淋上麻油即成。

  食法:1日2次,空腹温热服食。

  功效:利水消肿、补气健脾。适用于孕妇浮肿、脾胃虚弱等症。

 

怀孕七个月之鲤鱼梗米粥

 

  以上文章爱宝来小编介绍的女性怀孕七个月的时候的食谱大全,孕妈妈喜欢可以收藏起来哦。怀孕七月以后,胎儿大脑正在发育,代谢活动也增强,孕妇的食欲增加,需要大量的热量和蛋白质。由于怀孕后期,胎儿生长更快,胎儿体内需要贮存的营养素增多,孕妇需要的营养也达到高峰。为此,应做到膳食多样化,尽力扩大营养素的来源,保证营养素和热量的供给。

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