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适合孕妇喝的简单炖汤食谱大全及做法

孕妇在孕育生命的过程中,需要补充大量的营养,这篇简单的孕妇炖汤大全就当作宝妹送给准妈妈们的一份礼物,祝福我们的准妈妈们越来越健康,在孕期依旧美丽!生个白白嫩嫩的宝宝!

  一、孕妇煲汤食谱之淮山腰片汤

  配方:冬瓜250克,猪腰1副,薏米15克,黄芪15克,淮山15克,香菇5个,鸡汤10杯。

  做法:冬瓜削皮去核,切成块状,香菇去蒂。猪腰对切两边,除去白色部分,再切成片,洗净后用热水过。鸡汤倒入锅中加热,先放姜葱,再放薏米、黄芪和冬瓜,以中火煮40分钟。再放入猪腰、香菇和淮山,煮熟后用慢火再煮片刻,调味即可。

  特点:此汤汁白汤鲜,味正,腰片脆嫩,营养丰富,是孕妇的佳汤菜。

  注意:猪腰胆固醇含量较高,孕妇血压偏高不宜多食。

孕妇煲汤食谱之淮山腰片汤

  二、孕妇煲汤食谱之冬瓜排骨汤

  材料:排骨1斤中,冬瓜1斤。

  做法:

  1、将所有材料洗净,冬瓜带皮切大块备用;

  2、将排骨放入水中滚开后氽一下后,取出洗净血水备用;

  3、锅内注入适量水,将所有材料放入,以大火煲20分钟后,以小火再煲约2小时左右即可调味食用。

  说明:冬瓜有减热利尿去湿的作用,这道汤对清热、利尿、消水肿的效果明显,所以对孕后期的孕妈妈腿部水肿、便秘效果非常好的哦!

孕妇煲汤食谱之冬瓜排骨汤

  三、 孕妇煲汤食谱之海带排骨汤

  材料:排骨1斤;干海带1两(广州买的海带都好多沙子,要清洗干净。也试过湿海带结,感觉也行,不过要新鲜);花生2两(书上没说,但是我在另外一本《今晚煲靓汤》中有看到,花生对孕妇和宝宝都非常好的)。

  做法:

  1、将排骨放入冷水中煮开后两分钟,取出清洗备用;

  2、在锅中加入八分水,将所有材料放入,以大火煮开20分钟后,小火煲2-3小时,调味即可食用。(如果是下班才回家做饭煲汤的妹妹,可以用高压锅,半个小时就有汤喝了。

  说明:这是一道促进胎儿生长发育的好汤,因为海带含丰富的矿物质和维生素,而且花生和排骨含钙较高。是怀孕过程中可以常喝的汤水。

  四、孕妇食谱之花生眉豆排骨汤

  材料:排骨1斤;眉豆、花生各1两

  做法:1.将排骨放入冷水中煮开后两分钟,取出清洗备用;

  2.在锅中加入八分水,将所有材料放入,以大火煮开20分钟后,小火煲2小时左右,调味即可食用。(如果是下班才回家做饭煲汤的妹妹,可以早上出门前先有清水泡好花生和眉豆,回家后用高压锅煲,半个小时就有汤喝了。)

  功效:眉豆有去湿功效,而且豆类能为孕妇和胎儿提供多种营养成份,这是一款易做,好喝又有益的汤水。

孕妇食谱之花生眉豆汤

  这几道都是宝妹精心挑选味美易做的靓汤,孕妈妈看完了吗?可以收藏起来哦。亲自动手不仅满足自身需求,也能满足肚子里的宝宝健康生长发育哦。

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